いじめられた過去のトラウマ参考

私は四捨五入すると４０歳の一児の父親のサラリーマンです。
今まで色んなことを経験してきましたが、就職して結婚して子供が出来てマンション買って、仕事を頑張って生きてきました。

年齢を重ねるごとに仕事の責任が幅が大きくなっていきますが、会社の生死を左右する非常に大きなプロジェクトがあり本当に毎日遅くまで頑張って働き、プロジェクトは見事に成功しました。しかし、自分はその後、燃え尽き症候群にかかってしまい、燃え尽き感が３週間経っても消えなかったので、精神科を受診することにしました。心身とも疲弊していたので、私は時間の経過と共にうつ状態になっていきました。

精神科に行くようになって分かった事は、仕事の燃え尽きの原因が９歳から１０歳の時のいじめられた経験に起因していることでした。　

いじめられた経験があることは理解しておりましたが、無意識のうちに記憶のどこかに追いやっていました。
それが何十年も経った今になって、私のようなおじさんの歳まで後遺症（トラウマ；フラッシュバック）として新鮮な状態で保たれていたとは夢にも思いませんでした。
プロジェクトを成功させる使命感から仕事量に対して何の不平不満も言わず黙々と仕事をこなす真面目な自分と思っていたのですが、どうもそれだけではなかったようです。

臨床心理士いわく、燃え尽き症候群になった１つの原因は、自分は上司からの仕事の依頼を無意識に「ＮＯと言えない自分」に支配され、気がつけば膨大な仕事量を抱えてやっていたからだろうとのことです。

「ＮＯと言えない自分」がどのように形成されたか説明します。
９歳から１０歳のいじめられていた僕は、毎日起こる理不尽な暴力、中傷のいじめに対して抵抗することなく怒りの感情を抑えて、じっと耐えていれば、やがてその日のいじめはいじめっ子が飽きて収まることを学習していました。
いじめっ子に反撃しないで我慢するという選択は、１０歳の小さな自分が、その境遇で生存し続ける為につくりだした最大限出来ることだったのでしょう。　しかし、その生存する為の選択は、強者から強いられる理不尽に対して怒りの感情を持たずに自己防衛モードを働かせるという短絡回路を、私の無意識に埋め込んでいたのです。

大人になった私は、職場の上司からさらに仕事を命令される毎に、ＮＯと言えない自分」がフラッシュバックして来て、無意識に「これ以上仕事が増えたらパンクしてしまうよー」という感情を抑えて、「怒りの感情を持たずに自己防衛モードを働かせろ」という短絡回路を働かせ、どれだけ忙しくてもＮＯと言わずに仕事の依頼を受け入れてしまっていました。これが燃え尽きの原因です。

この短絡回路を断ち切るためには、１０歳の時の自分に会いに行って、「怒ってもいいんだよ！」「反撃してもいいんだよ！」「大人になった僕は本当に強いから一緒にいじめっ子と闘ってあげるよ！」って助けてあげることが必要なのですが、タイムマシンがある訳でもないのでそれは出来ません。
ですので、自分の頭の想像の中に１０歳の時に僕を連れて来て、今の大人の自分が現実の世界で、自分より立場の強い者から強いられる理不尽に対して、「ＮＯ！」と言うお手本を見せてあげることにしました。
具体的には職場で上司からの命令に対して「それは今は出来ない」「なぜ、私がそれをしなければならないのか？」等の「ＮＯ！」を言う行動を実際に起しています。　立場の強い者（上司）から理不尽（多すぎる仕事量）を強いられるときは、いじめられていた時の感情が瞬間的にフラッシュバックして、非常に何とも言えない逃げ出したい気持ちになるのですが、そこをあえてトラウマを乗り越えるために、また１０歳の僕に手本を見せるために挑戦しています。

いじめは、いじめられた子に本当に深い傷を残します。その時の怒りや屈辱感ややりきれない感情は、何年も瞬間冷凍されたまま残っています。
一人の大人として今の子供のいじめにどう携わっていくかは、シンパシーを忘れずにどれだけ真剣にいじめられっ子の見方になってあげられるかを実際の態度を示すことだと思います。必要ならばいじめっ子の親を相手に裁判をおこすくらいに。

以下は、うつ治療の中でつくった自分への応援の詩です。いじめられた経験のある人、または今いじめられている人の勇気になれば嬉しいです。

題：僕から自分へ　自分から僕へ

理不尽に対する感度をあげよ。

強いものから強いられる自己犠牲を簡単に受け入れるな。

理不尽には反撃せよ。さもなければさらに大きな理不尽を強いてくるぞ。

反撃とは暴力だけではない。

言葉で攻めよ。言葉の正義で攻めよ。

親、兄弟、友人、世論のすべてを巻き込んで、徹底的に闘え！